מסתבר שלגראונדינג (הארקה) יש המון תכונות טובות שיכולות לשפר לכם את הבריאות ומצב הרוח.
מתי פעם אחרונה יצא לכם לצאת ליער, לחלוץ נעליים וגרביים ולגעת באדמה הבריאה של היער עם כפות רגליים חשופות?
גראונדינג הוא תרגול של חיבור עם האנרגיה הטבעית של כדור הארץ כדי להפחית מתח ולשפר את הרווחה הפיזית והנפשית.
ניתן להשיג זאת באמצעות מגע פיזי ישיר עם כדור הארץ, כמו הליכה יחפה על דשא או חול, או על ידי שימוש במוצרי הארקה, כגון מחצלות או טלאים שנועדו להעביר את האנרגיה של כדור הארץ לתוך הגוף.
הרעיון מאחורי הארקה הוא שזה יכול לעזור לווסת את מערכת החשמל של הגוף ולשפר את הבריאות הכללית.
אלו הם 10 הסיבות מדוע את חייבים לנסות להתחבר לאדמה יחפים מאת בלה דבש.
גראונדינג מפחית דלקת
נמצא כי הארקה מפחיתה את הדלקתיות בגוף, מה שיכול להוביל למספר יתרונות בריאותיים.
גראונדינג משפר את השינה
הארקה יכולה לעזור לווסת את השעון הביולוגי של הגוף, מה שמוביל לשינה משופרת ולילות רגועים יותר.
מגביר את רמות האנרגיה
על ידי הפחתת דלקת ושיפור השינה, גרונדינג יכול גם להגביר את רמות האנרגיה ולשפר את תחושות החיוניות הכלליות.
משפר את התפקוד החיסוני
גרונדינג יכול גם לחזק את המערכת החיסונית, לעזור לגוף להילחם במחלות וזיהומים בצורה יעילה יותר.
מגביר את זרימת הדם
גראונדינג יכול להגביר את זרימת הדם בכל הגוף, ועוזרת להעביר חמצן וחומרי תזונה חיוניים אחרים לתאים.
גראונדינג מפחית כאב ואי נוחות
נמצא כי הארקה מפחיתה כאב ואי נוחות בגוף, במיוחד בכפות הרגליים והרגליים.
מקדם הרפיה והפחתת מתח
גראונדינג יכול לעזור להפעיל את תגובת ההרפיה של הגוף ולהפחית מתח, מה שמוביל לשיפור הרווחה הנפשית.
גראונדינג משפר את בריאות הלב וכלי הדם
גרונדינג יכול לשפר את בריאות הלב וכלי הדם על ידי הפחתת דלקת והגברת מחזור הדם.
משפר ריפוי של פציעות
הארקה עשויה לשפר את הריפוי של פציעות רקמות רכות כגון דלקות בגידים, נקעים ומתחים.
מגביר את ההארקה בגוף
גראונדינג יכול לעזור לקדם איזון בגוף על ידי חיבור הגוף עם האדמה, ובתמורה עוזרת ליצור את תחושת ההארקה.
לסיכום
חשוב לציין שרבים מהיתרונות של הארקה עדיין במחקר.
עם זאת, אנשים רבים דיווחו על שיפור ברווחה לאחר עיסוק בשיטות קרקע.
ישנן מספר דרכים שונות לקרקע את עצמך, כגון הליכה יחפה על האדמה, ישיבה או שכיבה על הקרקע, שחייה במקווי מים טבעיים, או שימוש במזרן הארקה או כרית בתוך הבית.
רוצה להתנסות בגונדינג? אני מציעה סדנת גראונדינג
נצא לטבע, נחלוץ נעליים ונתחבר לאמא אדמה בזמן שנדבר על חשיבות החיבור לטבע ותרומתו לנו כחלק ממרקם חי אחד.
נכין לנו מובייל מהמם מהחומרים שנמצאים סביבנו, נטמון את רגלינו באדמה ונחווה חיבור אמיתי וכנה לטבע.
מפגש זה מתקיים אחת לחודש ביער/ים /מדבר/צפון. (לפי עונות השנה, מזג האויר והרשמה מראש).
נצא לטבע, נחלוץ נעליים ונתחבר לאמא אדמה בזמן שנדבר על חשיבות החיבור לטבע ותרומתו לנו כחלק ממרקם חי אחד.
נכין לנו מובייל מהמם מהחומרים שנמצאים סביבנו, נטמון את רגלינו באדמה ונחווה חיבור אמיתי וכנה לטבע.
מפגש זה מתקיים אחת לחודש ביער/ים /מדבר/צפון. (לפי עונות השנה, מזג האויר והרשמה מראש).
